Tenho um grupo no app Meet Up onde posto as aulas ao ar livre e pequenos eventos como meditação da Lua Cheia e Trilha com Yoga.
Projeto em parceria com minha amiga Tati Vicente queremos levar o yoga para fora dos studios, trazer dicas, como aplicar o yoga no dia a dia, ajustes de posturas para todos os corpos, mantralele e outras invenções nossas.
Uma forma de praticar ao vivo, em qualquer lugar, com acompanhamento e orientação como se você estivesse em um studio de yoga. E ainda tem o oportunidade de praticar com mais alguém da família.
Horários:
Terças às 7:45 e Quintas às 8h / Terças e Quintas às 19h
Aulas exclusivas para a comunidade assistida pela Ação Social Recreio. Com o objetivo de proporcionar a todos o acesso a prática de Yoga, temos aulas para mães e também para as crianças.
A Ação Social faz um trabalho muito lindo, se quiser conhecer e colaborar de alguma forma clica aqui para conhecer ver o Instagram ou fala comigo 🙂
Me acho muito agitada, não vou conseguir ficar parada!
Não sei se você já me conhece, mas eu sou assim. Lá em casa dizemos que somos ligadas no 220V. Fazemos mil coisas ao mesmo tempo, mas hoje nos damos a oportunidade da pausa e do autocuidado. A prática de Yoga não precisa ser lenta ou só meditativa. Cada um tem um gosto, basta você encontrar o estilo e professor que você se identifica! O universo do Yoga é tão grande que tem um perfeito pra você, é só encontrar.
Não sou flexível
Nem eu, acredita? Pois é.. como todas as atividades que fiz durante a vida eu sempre tive força e uma boa consciência corporal, mas sempre fui “atarracada”. Me sentia dura, me chamava de encurtada, até que um dia ouvi de uma professora para parar de pensar assim. Ouvi esse conselho e segui com a minha prática. Os desafios continuam, mas aceito meu corpo como é e tudo que ele me permite fazer hoje. Mesmo não alcançando ainda várias posturas, sigo no caminho. Tenho vários alunos mais flexíveis que eu e outros menos, nós seguimos juntos, cada um na sua possibilidade. Uma mente flexível permite todo corpo ser flexível.
Não consigo meditar
Se você acredita que meditar é apenas quando você fica com a mente vazia, não pensa em nada e permanece imóvel por longos minutos, preciso dizer que eu também não consigo!
Passei um tempo fugindo de qualquer coisa relacionada a meditação. Parece contraditório, mas vou me explicar.
Sabe quando você está totalmente imerso em uma atividade e sua atenção está 100% naquele momento? Ou então quando você está num lugar com uma vista incrível e consegue ficar horas só admirando? E quando você está descendo uma ladeira de bicicleta, o vento batendo no seu rosto e você sorri disfrutando daquele momento.
Em todos esses momentos você está vivendo o presente, sem nada te distraindo ou te levando a outro lugar. Isso também é meditar, mas muitas vezes não percebemos. Experimenta nesses momentos prestar atenção na sua respiração, você vai ver como é bom acessar esse mundo interno de silêncio e paz. Se permite e depois me diz o que achou.
Não sou boa, não vou conseguir
Você tem vontade de praticar? Então você é boa para Yoga. Não se boicote por achar que não vai conseguir fazer tal postura e não se engane de que Yoga precisa colocar os pés atrás da cabeça ou ficar de cabeça para baixo para ser bom ou avançado. Eu mesma até hoje não conquistei várias posturas e vou te dizer que a graça está aí! No caminho, na conquista do pouquinho por dia e de terminar a prática se sentindo bem e não incapaz de alguma coisa. Comece de começo, entende seu corpo e aos pouquinhos vai se desafiando. Você vai ver o quanto vai se surpreender com suas conquistas e com tudo que seu corpo é capaz de fazer.